Achtsamer/ bewusster Atem und Pranayama begleiten dich in eine Meditation am Morgen.

"Ganz nah zu sich und in die Stille gelangen. Das Gewahr werden des Moments, des Ortes und des Körpers.

Euch erwartet eine angeleitete Meditation, die euch achtsam, fokussiert und gelassen in den Tag hineinführt.

Mit Friederike Ufer