Yoga-Psychotherapie ist kein neues Produkt auf dem Markt. Kein Coaching. Kein Schnellheilungsversprechen. Es ist eine nachhaltig wirkende Herangehensweise, die moderne Techniken aus der Psychotherapie mit den alt-indischen Weisheiten von Yoga & Meditation verbindet. Es handelt sich um einen komplementär-therapeutischen Ansatz, der den  psychotherapeutischen Blickwinkel um den integrativen Ansatz des Yoga erweitert. Trotz seines Alters ist Yoga zeitgemäß:;Yoga integriert Körper, Atem und Geist in ein ganzheitliches Übungssystem.

​Yogapsychotherapie-Skills sind Techniken der Präsenz und Akzeptanz:

  • Atemregulation (prānāyāma),
  • einfache Meditationsformen,
  • einfache Körperbewegungen (āsanas),
  • geführte Körperwahrnehmungen (Yoga Nidra) und
  • Reflexionstechniken (svādhyāya, pratiprasava, pratipaksha bhāvana).

Diese Skills lassen Räume zwischen Reiz und Reaktion entstehen oder ermöglichen Klient:innen innezuhalten und sich zu spüren. Individuell und störungsspezifisch angepasst und eingesetzt, unterstützen sie Klient:innen, aus der Konfliktdynamik, den psychomentalen Verwicklungen und dysfunktionalen Verhaltensmustern auszusteigen. Die Erkenntnisse der modernen Psychologie und Psychotherapie erlauben uns, die Wirkweisen von Yoga aus wissenschaftlichen Gesichtspunkten zu verstehen und darüber den psychotherapeutischen Einsatz von Yoga weiterzuentwickeln. (vgl. Im Fokus - Institut für Yoga und Psychotherapie. Potsdam, 2024. )

In diesem Vortrag möchte ich euch meine Arbeit vorstellen und herausarbeiten, dass Therapie nicht immer viel Geld kosten muss. Yoga-Psychotherapie ist eine Möglichkeit der Hilfe zur Selbsthilfe.

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Mit Katja Schöneberndt